Vitamine für die Potenz: männliches Alphabet - von A bis Zn

Oft bemerken sogar junge und gesunde Männer, dass sie Schwierigkeiten mit Erektionen haben. Und der allgemeine Zustand des Körpers ist nicht glücklich. Am Morgen keine Fröhlichkeit, weniger Energie, Kraft reicht gerade aus, um die einfachsten täglichen Aktivitäten zu erledigen. Der Grund dafür ist der Mangel an allen für den Körper wichtigen Nährstoffen. Wenn Sie Vitamine für die Potenz einnehmen, können Sie in diesem Fall die sexuelle Stärke und den Tonus leicht wiederherstellen.

Was ist wichtig für die Potenz?

Erektion und Ejakulation sind sichtbare Manifestationen eines komplexen, den Augen weitgehend verborgenen Mechanismus des Fortpflanzungssystems. Damit der Sexualkontakt gelingt, muss in der männlichen Großhirnrinde ein Impuls auftreten – ein Signal für einen Reiz (Partner, Fantasie, Bild). Dann gelangt es über die Nerven zum Herzen, zu den Blutgefäßen, regt die Ausschüttung von Hormonen an – ein Teamspiel des ganzen Körpers beginnt.

Eine volle Erektion und ein Orgasmus sind nicht möglich ohne:

• Psychogene Zustände (Sympathie für einen Partner, eine akzeptable Umgebung für einen Mann usw. );
• Angemessene Gesundheit eines Mannes;
• Stimulation seiner Genitalien.

Penisschlaffheit ist oft eine Folge ungünstiger äußerer Faktoren. Wenn ein Mann am Vortag Streit mit seinem Partner hatte oder Beschwerden verspürt (zu laut, kalt, Verwandte sind durch die Wand aus dem Schlafzimmer), kann die Erektion nicht auftreten, sie kann beim Koitus verschwinden. Der Zustand des hormonellen Hintergrunds, der Blutgefäße und des Herzens ist wichtig. Schmerzen in einem verletzten Knie können auch manchmal ein Fiasko sein.

Faktoren, die die Potenz beeinflussen

Eine wichtige Rolle spielen der Lebensstil eines Mannes und der Zustand des Körpers. Das schädlichste für die Potenz:

1. Missbrauch von Alkohol, insbesondere Bier.
2. Rauchen.
3. Der Konsum von Drogen, einschließlich "Light", "Club".
4. Dauerstress.
5. Chronischer Schlafmangel, schlechte Schlafqualität.
6. Unausgewogenes und unsystematisches Essen.
7. Mangel an körperlicher Aktivität.
8. Übermäßige Verwendung von zu schweren Lasten.
9. Häufiger Wechsel der Sexualpartner.

Jeder dieser Faktoren kann dazu führen, dass eine Erektion nicht mehr so problemlos verläuft wie früher. Und wenn Sie chronische und ansteckende Krankheiten hinzufügen, insbesondere vernachlässigte, steigt das Risiko, durch Potenzprobleme zu bekommen.

Die Grundlagen der richtigen Ernährung für Männer

Es ist optimal, die meisten Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung aufzunehmen; synthetische Komplexe können nicht über Monate kontinuierlich eingenommen werden. Damit der Körper mit wichtigen Nährstoffen gesättigt ist, sollte die Ernährung aus folgenden Lebensmitteln bestehen:

• Geflügel, mageres Schweinefleisch, Rindfleisch, Innereien;
• Fisch und Meeresfrüchte;
• Eier;
• Milchprodukt;
• Gemüse, Beeren, Kräuter, Früchte;
• Nüsse, Honig;
• Getreide (Getreide).

Die Mahlzeiten sollten gleichmäßig über den Tag verteilt sein und die Portionen sollten nicht zu groß sein. Bei Produkten, die ohne Wärmebehandlung verzehrt werden können, wird empfohlen, roh zu essen. Es ist besser, Fleisch, Fisch zu kochen, zu kochen, aber nicht zu braten.

Besonderes Augenmerk auf Zink. Unter seinem Einfluss findet im Körper des Mannes die Produktion des wichtigsten Sexualhormons statt - Testosteron, das den Libidospiegel beeinflusst, wodurch die Zusammensetzung der Spermien verbessert wird. Zink kommt in großen Mengen in Fleisch, Kleie, Kürbiskernen, Nüssen vor.

Es ist notwendig, alle Lebensmittelabfälle auszuschließen oder zu minimieren - Lebensmittel, die wenig Vitamine und Nährstoffe enthalten, aber großzügig mit Salz, Fett, Flüssigrauch, Gewürzen, Konservierungsmitteln, Geschmacksverstärkern gewürzt sind:

• Industriesäfte, süße Getränke;
• Süßwaren;
• Würste, Würste;
• Pizza, Gebäck, Hot Dogs;
• Fabrik-Mayonnaise und Soßen;
• Cracker, Snacks;
• geräuchertes Fleisch.

Eine vollwertige abwechslungsreiche Ernährung ist eine ständige Quelle von Komponenten, die für eine starke Potenz für den Körper eines Mannes notwendig sind. Es ist wichtig, 1-1, 5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Die Bedeutung von Vitaminen für die männliche Potenz

Alle Vitamine sind für den Körper in ausreichender Menge notwendig, um die normale Funktion von Systemen und Organen zu gewährleisten. Einige von ihnen, wie zum Beispiel Vitamin D, werden vom Menschen selbst hergestellt. Sie müssen nur bei sonnigem Wetter laufen, aber die überwiegende Mehrheit kommt immer noch von draußen.

• Vitamin Aerhöht die Immunität, im Harn- und Fortpflanzungssystem beteiligt sich an der Bildung von Antikörpern, die gegen Bakterien und Infektionen schützen, die ein Auslöser für eine Entzündung der Prostata werden können.
• B-Vitamineverbessern die Arbeit des Herzmuskels, sind vorteilhaft für die Blutgefäße. Mit ihrer Hilfe können Männer die Spermatogenese verbessern, Muskelmasse aufbauen, die direkt mit dem Spiegel des Hormons Testosteron zusammenhängt, und die sexuelle Ausdauer steigern.
• C-Vitamingut für das Blut, normalisiert seine Qualitätszusammensetzung, Durchblutung. Es ist Krebsprävention, es ist an der Synthese vieler Hormone beteiligt.
• Vitamin Ehilft bei Unfruchtbarkeit, die durch unzureichende Spermienzahl, Beweglichkeit oder abnorme Form verursacht wird. Verhindert das Auftreten von Ansammlungen von verklebten Blutplättchen, die Gefäßerkrankungen verursachen, stimuliert die Testosteronsynthese.
• Vitamin-DAußer vor vorzeitiger Ejakulation ist es wichtig für das endokrine System, das Knochenwachstum.
• Vitamin Kes ist dafür verantwortlich, wie das Blut eines Mannes gerinnt. Unter seinem Einfluss funktionieren die Nieren normal, oxidative Prozesse treten auf.
• Vitamin Fvorteilhaft für die Wände von Venen und Arterien, beteiligt sich am Fettstoffwechsel, sorgt für den Eintrag von Nährstoffen in das Körpergewebe, erhöht die Fortpflanzungsfähigkeit.
• Vitamin Hes ist wichtig für Stoffwechselreaktionen, ermöglicht die Aufnahme von Ascorbinsäure, hält den Blutzuckerspiegel, beteiligt sich am Gasaustausch der Atemwege, beugt vorzeitiger Alterung vor.

Wird der Körper regelmäßig und vollständig mit dem gesamten Vitamin-Set versorgt, ist er in der Lage, Stress, Stress, Infektionen aktiv zu widerstehen. Auch wenn einige Vitamine keinen direkten Einfluss auf das Fortpflanzungssystem haben, wird die allgemeine Gesundheit bei einem Mangel nicht 100% sein.

Welche Vitamine sollten Sie wählen, um die Potenz zu verbessern und wann werden sie benötigt?

In den Regalen der Apotheken finden Sie viele Produkte einzeln oder in Komplexen, die sich in Zusammensetzung und Preis unterscheiden. Wann muss ein Mann Vitamine kaufen und mit der Einnahme beginnen?

1. Vor, während oder nach einer stressigen Zeit. Wenn zum Beispiel Untersuchungen, Jobwechsel geplant sind, ist es besser, das Medikament vorher zu trinken.
2. Mit aktivem Training.
3. Im Zeitraum Januar-März. Zu diesem Zeitpunkt sind im Gemüse und Obst nur noch wenige Vitamine vorhanden, das Wetter ändert sich, die übertragene Erkältung wirkt sich aus. Es ist Zeit, Ihr Immunsystem zu stärken.
4. Nach einer schweren Erkrankung Operation (ärztliche Rücksprache erforderlich).
5. Wenn ein Paar eine Schwangerschaft plant.
6. Allgemeine Tonusabnahme, Lethargie, Apathie.

Die Einnahme eines Komplexes ist besser, als Vitamine separat zu kaufen. Nicht alle sind miteinander "befreundet" und das fertige Multi-Medikament ist bereits ausgewogen. Sie können sie 1-2 Monate lang nicht mehr als zweimal im Jahr trinken. Es wird während des Frühstücks mit 200-250 ml reinem Wasser empfohlen. Sie unterscheiden sich nicht nur im Preis und dem Bild auf der Verpackung. Die Zusammensetzung der Komplexe ist unterschiedlich, es ist sinnvoll, sie zu ändern.

Was sind die Vitamine für die männliche Potenz: eine Liste von Medikamenten?

Vitamine sind rezeptfrei erhältlich, aber es ist am besten, vor dem Kauf einen Arzt zu konsultieren. Es macht keinen Sinn, sich bei der Auswahl vom Preis leiten zu lassen. Sie besteht oft aus den meisten wirtschaftlichen Faktoren (Versand, Zoll, Werbung usw. ).

In einem Komplex ist jedoch Zinksulfat angegeben, im anderen Picolinat und im dritten - Citrat. Für den durchschnittlichen Laien und die meisten Apotheker wird das Hauptwort Zink sein. Und der Trick ist, dass das Picolinat vollständig vom Körper aufgenommen wird. Ärzte verstehen das besser als Apotheker.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Die meisten Vitaminkomplexe sind absolut sicher, wenn Sie die vom Hersteller angegebene Menge nicht überschreiten. Trinken Sie sie auch nicht mehr als alle sechs Monate. Ein Überschuss einiger Vitamintypen im Körper führt unweigerlich zu einem Mangel an anderen. Es ist erwähnenswert, dass dies ein Medikament ist.

Die Kapseln müssen unzerkaut geschluckt werden, ebenso Tabletten, die nicht speziell als „kaubar" gekennzeichnet sind. Sie müssen sauberes Wasser trinken. Die Ausnahme ist Eisen, Vitamin C hilft dem Körper, es zu "absorbieren", Sie können es mit saurem Saft verwenden. Wenn ein Mann hat:

• Allergie;
• individuelle Unverträglichkeit gegenüber Vitaminpräparaten;
• Onkologie;
• Diabetes;
• chronische Krankheit;
• jegliche Erkrankungen in der Akutphase

Sie benötigen eine ärztliche Beratung für die Auswahl des Medikaments und die mögliche Korrektur der Kursdauer und der täglichen Einnahmemenge.
Bei atypischen Reaktionen des Körpers - schneller Herzschlag, Hautausschlag, Juckreiz, Atemnot, wird das Medikament vor einem Arztbesuch abgesetzt. Rufen Sie in schweren Fällen (anaphylaktischer Schock) einen Krankenwagen.

Die vernünftige Verwendung von hochwertigen, für einen Mann geeigneten Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln stärkt die sexuelle Gesundheit und Kraft. Dies ist eine gute Vorbeugung gegen nervöse und körperliche Erschöpfung, viele Krankheiten. Die Belohnung für die Pflege Ihres Körpers wird sein: lange Potenz und starke Erektion.